天热了,我教你用这个方法烧鱼,好吃又清爽

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家里有个长身体的学生娃，读书辛苦功课多，所以对于孩子的饮食，我花的时间就稍微多些，一来希望做的饭菜能和他的胃口，二来希望所做的饭菜能够符合孩子生长阶段的营养特点，除了给他提供能量之外，还能够促进他的生长发育和智力开发，所以在餐食上会有选择性的烹饪~家里的孩子爱吃鱼，尤其爱海鱼，刺少肉多味鲜美，孩子的爱，妈妈看在眼里，记在心里，总想着换不同的方式让孩子吃到更美更好的味道~龙利鱼，属于优质海鱼之一，之前大部分会用清蒸的方法来做，但是吃的多了也觉得有些寡淡，红烧的鱼，口感浓厚，小朋友吃多了会影响味觉，所以想来想去倒不如做一道柠香鱼，用了龙利鱼鱼柳，佐以香草，点入柠檬汁，下锅煎制，味道好吃又清爽，特别适合天热的时候，小孩子也特别喜欢~做法上其实很简单，操作起来很容易，所以分享给大家，细节如下：用料：龙利鱼柳一条柠檬半个黑胡椒少许橄榄油少许百里香少许白洋葱半个盐少许做法：龙利鱼柳清洗干净擦干水分后撒上细盐接着撒入黑胡椒粉百里香洗净后剪成碎粒撒入盘中倒入少许橄榄油白洋葱切成碎粒，加入百里香碎平底锅加热放油，放入洋葱碎炒香炒熟做法：炒熟后的洋葱碎盛出备用平底锅清洗干净后加油，放入调味好的龙利鱼柳小火慢煎至熟出锅前挤入新鲜柠檬汁即可海燕小叮咛：鱼虾蛋奶肉豆都是优质蛋白，所以在孩子和家人的餐食里面要做一些安排，让他们的饮食更全面些，也要注意到均衡的量的控制，所以，好的饭菜都是花了心思在里面的，家人的健康和美好的生活，都是我们用心经营所得，希望我们都能为自己的生活多些努力~我是海燕的厨房，国家高级营养师，同时也是一名美食博主，喜欢研究吃，更乐意给家人做各种营养美食，如果你对美食感兴趣，可以

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