疫情期间去超市采购,千万不要踩坑这10种
亲爱的小可爱们，大噶晚上好呀！小V准时出现啦！不知道你们都有没有买到口罩呢，小V这几天预约的口罩都失败了，呜呜呜......机智如我，决定自己动手，丰衣足口罩。做好的“口罩”在锅里烙一烙，嘶~老香了：害，没办法，这一天天的。想出门下馆子是不可能了。打开外卖app，常吃的几家外卖的灰色头像从年后就没跳动过。家常菜根本抚慰不了你想出门撒野的胃。又闲又馋的你，是不是也和小V一样，跟风加入了全网烹饪活动呢？不过，听说有人为了做凉皮，撒了半袋子面粉，烧糊了两个平底锅。有人用家里最后3个鸡蛋尝试电饭煲蒸蛋糕，在满厨房的黑烟中被妈妈劈头痛骂...于是，只好操起家伙，戴起口罩去超市的干活。??逛个超市眼睛直勾勾盯着「健康减肥食品」，自以为气质拔群不与胡吃大众同流合污？送你俩字儿：呵呵今天小V总结了10种最长胖的「健康减肥食品」，快来看看你有没有踩坑吧。
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??果蔬脆片
超市中我们经常可以看到香蕉干、菠萝蜜干或者混合果蔬干。它们的本体的确是健康的蔬菜水果。So，很多宝宝以为吃一包这个，就能和吃水果一样，维生素和矿物质妥妥儿的补起来~很抱歉，这是不现实的！咬一口嘎嘣脆的果蔬干，很明显需要在烘干时完全脱水。而这个过程，恰恰会造成大量的水溶性维生素流失，所以果干并不能代替新鲜水果蔬菜帮你补充营养。而且，这还没完。果蔬干在制作过程中，为了保持嘎嘣脆的口感，往往会经过高温油炸，于是...热量一飞冲天你懂的。这样制成的果蔬干，早已不是原来那个清纯可爱的健康食物了。??果蔬汁
每天一杯果蔬汁维C点亮生活可好？小V只回敬两个字：就拿某粒橙说说吧。每ml有9.7g的糖，喝一杯差不多就有30g糖了，咱们一天的添加糖是要控制在25g以内的。过完疫情期，病毒被消灭了，你却因为升级为plus版本不敢出门了。所以，还不如把钱省下来，买新鲜的水果蔬菜呢。??盐焗坚果
宅在家的无聊时光，嗑一斤瓜子，吃一袋花生，剥几个碧根果，一天浑浑噩噩的就过去了。而且坚果含有大量的蛋白质、纤维、矿物质，以及有益脂肪。但是，小V要说但是了...盐焗坚果，请Sayno。一方面，它盐多，对血压不好；另一方面，很多盐焗坚果，其实都是油炸食品。还有那些受欢迎的XX青豆、怪味胡豆、蟹黄瓜子、蟹黄豌豆...都是油炸的。惹不起，惹不起。???♀???坚果饮料
如何让长辈宅在家还能身强体壮？这个时候，你或许眼前一亮：爸爸妈妈爷爷奶奶和花生牛奶、核桃饮料更配？这些用坚果做的饮料们，天天营养营养的。那么还是老规矩——成分表。啧啧啧。????我们来做个简单的数学题。已知1：一个完整的核桃仁约为5克，含有3克脂肪。已知2：一罐核桃饮料（毫升），含有5.3克脂肪。问：一罐核桃饮料有几个核桃？正确答案：大概也就2个，而且还加了糖。如果指望这些饮料来补充营养，为什么不直接吃核桃仁、杏仁呢？??粗粮饼干
粗粮饼干，顾名思义就是添加了麦麸、杂粮等粗粮，膳食纤维含量更高的一类饼干食品。小V之前也说过，膳食纤维能够促进肠道蠕动。看着挺健康的，宅在家运动得少容易便秘，没事来几个？可惜，正是因为这些饼干富含膳食纤维。所以在加工过程中，为了能达到酥香的口感，卖家会添加大量的糖和油脂。一包下肚后你会发现，没享受到膳食纤维的福利，腰围却先粗了两圈。??花式燕麦片
往前倒20年，麦片可是不可多得的营养品。而现在很多燕麦片，徒有麦片虚名，麦片用了几斤几两不好说，添加糖还没少加，营养战五渣。建议大家买各种纯的燕麦米、燕麦片、快熟燕麦片，它们营养不错，价格也不高。如果想吃水果干和坚果，那就自己搭配点喜欢的品种。花更少的前，吃最多的营养，岂不美滋滋？??果粒酸奶
酸奶吧，很多宝宝觉得都是个健康食品，解馋之余总抱着点儿营养期待。酸奶配果粒，听起来都冒着养生的热气儿。但天下哪有那么好的事儿，想要口味棒，糖就少不了。一瓶酸奶下肚，今日糖份额已用完...经常饭后来一杯大果粒的宝宝们，请低头，把手放在自己的肚腩上想想喝不喝吧~与其多花钱买果粒酸奶，不如喝杯原味酸奶，再吃个新鲜水果呢。??谷物牛奶
谷物配牛奶，Yummy？事实可能并非如此。谷物找不到几粒，牛奶也被稀释了。多半还加了糖，更贵、热量更高。综合起来，纯牛奶的性价比要比谷物牛奶高，如果想吃谷物，自己加两勺燕麦就行。或者用打豆浆的方式打燕麦浆，也很好喝~??乳酸菌饮料
增强免疫力，那就狂喝乳酸菌饮料吧~首先，小V想说，你手中的乳酸菌饮料里的益生菌如果真的对你有用，但没有人能保证它能活着到你手里。因为益生菌是玻璃心属性。对光、热、水分和氧气都非常敏感，需要冷藏才能维持活性。但依据现有标准，商家仅需标注出厂活菌数量及贮存和运输条件。实际是否完全做到全程冷链？还真说不准。其次，没有补充益生菌提高抵抗力抗病毒这一说法。行8，不能补充益生菌，那它们口感好，0脂肪啊，总比喝可乐强吧？海燕呐，你可长点心吧，口感好总是有代价的。看看配料表，0脂肪的确是真，但是高热量可没饶过你。而且，谁说乳酸菌比可乐强？起码从含糖量上来看，可乐在乳酸菌面前就得喊一声哥。??茶饮料
超市货架上的冰红茶、柠檬茶、蜂蜜柚子茶、绿茶......别看有个「茶」字，其实连片茶叶都没有。稳坐配料表第一位第二位的不是水就是白砂糖。例如蜂蜜绿茶、冰红茶等，含糖量都在4%～10%左右。一瓶毫升的茶饮料下肚，就能轻松喝掉20～50克糖，一点也不清淡。真想喝茶，还不如端起保温杯，泡点红茶绿茶乌龙茶铁观音的。闻闻茶香抿一口茶，没人比你更佛系。其实说到底，最稳妥的办法，还是多吃健康天然的食物，少买精制加工的零食。哈哈，是不是看完小V的文章，感觉什么都不能吃了......本来宅在家就已经很难了...想打我吗？对不起，如果这就是说真话的代价，那......反正你也打不着我。当人被逼到“绝境”，总会激发一些洪荒之力。
被关在家的这些天里，小V认识到自己不只会煮泡面敲键盘，凉皮、电饭煲蒸蛋糕...小V也能样样出圈。
宝宝们，那么你们宅在家的日子里，都点亮了什么新技能呢？
是能歌善舞的人民艺术家？鬼斧神工中华小当家？猫言狗语十级学者？创意无限野生造型师？
半路出家十八线主播？24小时智能保姆？还是......话筒交给你，请自由发挥。
她一个普通演员凭什么主持春晚，还站上了C位？
除了口罩，听说这个东西也被大家疯抢？增强免疫还有助减肥！
你还敢在家办公？那让我告诉你这3个残酷的事实！
警惕！目前疫情爆发期，这8种人最容易“被感染”！
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