骄傲父母改变从觉察开始
我们每个人身体里都住着一个“智慧精灵”,当我们在不经意的做着某件事情时,她会跑出来提醒我们一些什么。这时的你是否能够觉察到她的提示呢?
在这样一个神奇的地方,每天大家都与“智慧精灵”相伴,听从她的声音,这就是骄傲父母觉察力提升营。
年4月,李艳老师带着她的觉察小故事和觉察技巧,召唤了10几名助教组成了“觉察力提升营”导师和陪练老师队伍,推出了觉察力提升营课程。两期过后,大家都惊呼:这真是一个神奇营,运用眼、耳、心、口、身,就能化解情绪,化解冲突,全身轻松,身心轻灵,更重要的是:知道如何站好自己的人生中心点、做好人生选择,爱好自己,在实现走好自己的人生路上迈出了重要一步。
随着“亲爱的大同学,小同学,大家好,欢迎你来到骄傲父母亲子共学课堂”的声音响起时,觉察力课程就会正式开始。一段小故事、几个小技巧、轻松活泼的小练习……
觉察力练习究竟有多么神奇?觉察力提升营究竟有多少魔力?让我们听听学员们怎么说。
杨海燕
杨海燕老师在第二期觉察力提升营认真听课,坚持打卡44篇,其中8篇被评为优秀作业,并且将自己的成长和收获分享给更多的父母,在结营时,被评为“觉察天使”。她还带动自己的两个孩子一起做同学,亲子共学,获得了双成长,孩子在学习过程中也因为出色的表现,获得了“智慧精灵”奖。
参加觉察力提升营的过程中,突然感觉自己开窍了,通过听课学习,觉察反思,感悟打卡,让我有了由内而外的成长和蜕变。
以前课程里的知识点费九牛二虎之力都记不住,这一期从我看到、我听到、我感觉到、站稳人生的中心点、我选择和爱自己,每一课的小技巧都历历在目。也特别享受学习后去生活中练习实践的酣畅淋漓。
我的为了工作生活打拼
我的要为梦想去努力
通过觉察力训练营的学习坚定了初心和梦想,暗下决心后半生就跟着骄傲父母训练营跟着李艳老师坚持学习。
通过自己的努力,,照亮自己也温暖别人,一起加油吧!
海燕老师的大女儿唐赫然,在学习中,绘制了思维导图,还帮妈妈做饭,听听她通过学习觉察力课程,学会了哪些技巧吧。
海燕老师的二宝8岁的唐昊然,也认真学习,绘制思维导图,和妈妈、姐姐练习课程中的小游戏,学会了管理手机时间、管理自己的情绪,真不简单。
天一生水
天一生水,在提升营第二期学习,坚持认真听课,持续练习,打卡共计43篇,10篇作业入选优秀作业,并且引导自己的孩子一起学习,孩子还运用所学帮助同学改善人际关系,母子俩分别入选“觉察天使”和“智慧精灵”。
这次学习我体验到了亲子共学的好处。觉察力这样的好学问,如果大牛能参与进来学习,将会受益终生。
如何邀请孩子亲子共学呢?根据大牛想买镜头的需求,用雇工的游戏方式聘他为我的学习助理,用他在乎的价值去推动他,雇佣孩子画思维导图,语音分享内容概要,书写课程内容在生活中应用的觉察日记,开启了美妙的亲子共学。
大牛同学为早日买到镜头勤勤恳恳努力工作。每节课程经过听、思、说、写,悟,有了很好的学习效果,大牛也很幸运地被评为本期优秀小同学。生活中,我们用学到的知识一起探讨、解决问题,乐趣多多。
给李艳老师提出的“亲子共学”点赞,验证了1+12的智慧。
在接下来的日子,希望我们仍然一起做同学,共同成长找秘诀。
云莲
云莲老师,是提升营公认的学霸之一,每一次课她都会制作出精美的思维导图,她的觉察力日记有方向、有行动策划、有反思。她共完成31篇作业,8篇入选“优秀作业”。她通过种种子、找乐趣等方法,带动家里小同学一起学习,她们经常会互相召唤“智慧精灵”来助力,她们的学习和改变,也改善了家庭氛围。出色的学习和练习,使母女同时获得“觉察天使”和“智慧精灵”奖。
觉察力课程的技巧很多,同学们的作业里的宝藏也不少,这些都被我充实到我的工具箱里。每个技巧都值得反复练习。
这一期,在智慧精灵的陪伴下,我给小同学种种子的同时,也在专注的刻意练习这个技巧。
我看到我的脑袋上飘的各种各样的念头时,不去想是正向还是负向的
我看到人事物后,我接纳所有
我看到念头后,接纳念头,不评判,吹一口气,把念头吹走
我看到我在用心扫描我的身体
我看到我在接纳我自己
我看到我在享受和家人的相处时光,享受美食
李艳老师说过看到即是连接,只要连上了,就增加了的机率,跟自己的和解,跟他人的和解
我看到我在与他人、自己和解的过程中流露出来的灿烂笑容。
我看到我用心去慢慢体验日常生活的每一个细节。
亲爱的同学们:爱自己是我们一生的课题,值得我们用一生去学习和练习,觉察力课里的很多小技巧,更值得我们用心去练习,让我们一起去创造属于我们自己的快乐吧!
王晨霖
王晨霖小同学,与妈妈一起听课学习,运用等技巧改变了对令人烦恼的事情的看法。结营时被评选为“智慧精灵”。
杜炫歧
杜炫歧,每天与妈妈一起学习课程,运用其中的小技巧提升了做事的动力,“请给我五分钟”帮助他跳绳从个增加到个,他也学会了管理自己的情绪。优秀的学习表现让他获得了“智慧精灵”奖。
其他学员说
觉察力提升营的课程由亲子关系指导师、骄傲父母创始人李艳老师亲自开发。课程包含7个主题,从提升觉察意识到自我认知、自我优化,逐层递进,亲子共练,简单易学,设有专属陪练老师陪伴。
年6月28日,第三期正式开营。如果您想改变自己,但不知道从何开始,如果您与他人沟通不畅,但不知道如何改变沟通方式,如果您总有委屈的感觉,又不知道如何改变,如果您想改善和他人的关系,如果您想了解如何更轻松的走好自己的人生路,请您来到觉察力提升营。
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