骄傲父母改变从觉察开始

我们每个人身体里都住着一个“智慧精灵”，当我们在不经意的做着某件事情时，她会跑出来提醒我们一些什么。这时的你是否能够觉察到她的提示呢？

在这样一个神奇的地方，每天大家都与“智慧精灵”相伴，听从她的声音，这就是骄傲父母觉察力提升营。

年4月，李艳老师带着她的觉察小故事和觉察技巧，召唤了10几名助教组成了“觉察力提升营”导师和陪练老师队伍，推出了觉察力提升营课程。两期过后，大家都惊呼：这真是一个神奇营，运用眼、耳、心、口、身，就能化解情绪，化解冲突，全身轻松，身心轻灵，更重要的是：知道如何站好自己的人生中心点、做好人生选择，爱好自己，在实现走好自己的人生路上迈出了重要一步。

随着“亲爱的大同学，小同学，大家好，欢迎你来到骄傲父母亲子共学课堂”的声音响起时，觉察力课程就会正式开始。一段小故事、几个小技巧、轻松活泼的小练习……

觉察力练习究竟有多么神奇？觉察力提升营究竟有多少魔力？让我们听听学员们怎么说。

杨海燕

杨海燕老师在第二期觉察力提升营认真听课，坚持打卡44篇，其中8篇被评为优秀作业，并且将自己的成长和收获分享给更多的父母，在结营时，被评为“觉察天使”。她还带动自己的两个孩子一起做同学，亲子共学，获得了双成长，孩子在学习过程中也因为出色的表现，获得了“智慧精灵”奖。

参加觉察力提升营的过程中，突然感觉自己开窍了，通过听课学习，觉察反思，感悟打卡，让我有了由内而外的成长和蜕变。

以前课程里的知识点费九牛二虎之力都记不住，这一期从我看到、我听到、我感觉到、站稳人生的中心点、我选择和爱自己，每一课的小技巧都历历在目。也特别享受学习后去生活中练习实践的酣畅淋漓。

我的为了工作生活打拼

我的要为梦想去努力

通过觉察力训练营的学习坚定了初心和梦想，暗下决心后半生就跟着骄傲父母训练营跟着李艳老师坚持学习。

通过自己的努力，，照亮自己也温暖别人，一起加油吧！

海燕老师的大女儿唐赫然，在学习中，绘制了思维导图，还帮妈妈做饭，听听她通过学习觉察力课程，学会了哪些技巧吧。

海燕老师的二宝8岁的唐昊然，也认真学习，绘制思维导图，和妈妈、姐姐练习课程中的小游戏，学会了管理手机时间、管理自己的情绪，真不简单。

天一生水

天一生水，在提升营第二期学习，坚持认真听课，持续练习，打卡共计43篇，10篇作业入选优秀作业，并且引导自己的孩子一起学习，孩子还运用所学帮助同学改善人际关系，母子俩分别入选“觉察天使”和“智慧精灵”。

这次学习我体验到了亲子共学的好处。觉察力这样的好学问，如果大牛能参与进来学习，将会受益终生。

如何邀请孩子亲子共学呢？根据大牛想买镜头的需求，用雇工的游戏方式聘他为我的学习助理，用他在乎的价值去推动他，雇佣孩子画思维导图，语音分享内容概要，书写课程内容在生活中应用的觉察日记，开启了美妙的亲子共学。

大牛同学为早日买到镜头勤勤恳恳努力工作。每节课程经过听、思、说、写，悟，有了很好的学习效果，大牛也很幸运地被评为本期优秀小同学。生活中，我们用学到的知识一起探讨、解决问题，乐趣多多。

给李艳老师提出的“亲子共学”点赞，验证了1+12的智慧。

在接下来的日子，希望我们仍然一起做同学，共同成长找秘诀。

云莲

云莲老师，是提升营公认的学霸之一，每一次课她都会制作出精美的思维导图，她的觉察力日记有方向、有行动策划、有反思。她共完成31篇作业，8篇入选“优秀作业”。她通过种种子、找乐趣等方法，带动家里小同学一起学习，她们经常会互相召唤“智慧精灵”来助力，她们的学习和改变，也改善了家庭氛围。出色的学习和练习，使母女同时获得“觉察天使”和“智慧精灵”奖。

觉察力课程的技巧很多，同学们的作业里的宝藏也不少，这些都被我充实到我的工具箱里。每个技巧都值得反复练习。

这一期，在智慧精灵的陪伴下，我给小同学种种子的同时，也在专注的刻意练习这个技巧。

我看到我的脑袋上飘的各种各样的念头时，不去想是正向还是负向的

我看到人事物后，我接纳所有

我看到念头后，接纳念头，不评判，吹一口气，把念头吹走

我看到我在用心扫描我的身体

我看到我在接纳我自己

我看到我在享受和家人的相处时光，享受美食

李艳老师说过看到即是连接，只要连上了，就增加了的机率，跟自己的和解，跟他人的和解

我看到我在与他人、自己和解的过程中流露出来的灿烂笑容。

我看到我用心去慢慢体验日常生活的每一个细节。

亲爱的同学们：爱自己是我们一生的课题，值得我们用一生去学习和练习，觉察力课里的很多小技巧，更值得我们用心去练习，让我们一起去创造属于我们自己的快乐吧！

王晨霖

王晨霖小同学，与妈妈一起听课学习，运用等技巧改变了对令人烦恼的事情的看法。结营时被评选为“智慧精灵”。

杜炫歧

杜炫歧，每天与妈妈一起学习课程，运用其中的小技巧提升了做事的动力，“请给我五分钟”帮助他跳绳从个增加到个，他也学会了管理自己的情绪。优秀的学习表现让他获得了“智慧精灵”奖。

其他学员说

觉察力提升营的课程由亲子关系指导师、骄傲父母创始人李艳老师亲自开发。课程包含7个主题，从提升觉察意识到自我认知、自我优化，逐层递进，亲子共练，简单易学，设有专属陪练老师陪伴。

年6月28日，第三期正式开营。如果您想改变自己，但不知道从何开始，如果您与他人沟通不畅，但不知道如何改变沟通方式，如果您总有委屈的感觉，又不知道如何改变，如果您想改善和他人的关系，如果您想了解如何更轻松的走好自己的人生路，请您来到觉察力提升营。

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